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做好7点预防夏季中暑网

07-21  生活百事通

  七八月份是一年中最热时候,除了炙热的骄阳,空气里还充斥着潮湿,闷得让人喘不过气。每到这时,很多人都会热的中暑,轻则让人头晕、头痛,重则可能危及生命。

普及健康知识

  防暑要避开3种情况 健康养生

  以下三种情况一定要避开:一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中,没有及时补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时,也容易发生中暑

  出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中,但体温不超过37.5度,这是中暑前期的表现,要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。

健康知识

  如果中暑特别严重,会引起热痉挛,甚至热衰竭,表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日,在山东枣庄矿难救援中,3名救援人员因高温中暑而导致死亡就属于这种情况。

  做好7点预防

  夏天中暑的发生率很高,除了不要掉以轻心,还要做到以下7点:

  一是充分休息,保持良好的睡眠,以免降低身体抵抗力;

  二是适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品; 健康知识

  三是尽量避免在11时到15时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出; 健康知识

  四是在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射; 生活小窍门

  五是运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;

  六是衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;

健康小常识

  七是外出旅游或出差时若感不适,可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。 ()

  如果发现自己或别人出现中暑症状,首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧,垫高头部,解开衣领,安静休息。然后进行物理降温,用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后,如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状,应该立即送医院进行急救,切勿耽误病情。 健康养生

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