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南瓜子的营养价值,南瓜子的热量

08-19  生活百事通

上篇文章:《吃板栗有什么好处?板栗的营养价值》:吃板栗有什么好处?板栗的营养价值. 栗子的营养分析 栗子,别名:板栗,素有干果之王的美称.栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,脂肪,B族维生素等多种营养成分.栗子的

瓜子的营养价值,瓜子的热量

南瓜子的营养价值和作用

南瓜全身都是宝,南瓜子也是很受欢迎的食物。南瓜子是南瓜的种子,日常生活中多是炒熟后做零食。其实,南瓜子除了简单地作为一种零食外,还具有很高的药用价值,其营养素,尤其是不饱和脂肪酸含量极为丰富,对人体很有补益,对多种疾病也具有很好的食疗作用。

南瓜子的营养成分

南瓜子富含脂肪,其中不饱和脂肪酸含量丰富,尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等。

南瓜子的营养价值

1、南瓜子富含脂肪酸,可使列腺保持良好功能,所含的活性成分可消除前列腺初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用;南瓜子对于男人来说还有一项非常重要的功效,预防治疗前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常见病,这种病是男人的难言之隐,不仅会带来工作生活上的不便,而且还对性能力有影响。其实每天吃上两把南瓜子就可以降低前列腺的发病率,对于慢性前列腺炎还有缓解治疗的作用。南瓜子在欧洲及世界各国应用在医药治疗前列腺肥大已有许久历史,中国「本草纲目」提及南瓜子及德国药典记载:药用南瓜子(Cucurbita pepo)可作为尿失禁治疗、敏感性膀胱症和摄护腺肥大问题。前列腺炎为男性高发病,医生认为,每天吃上50克左右的南瓜子,生熟均可,可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。美国研究人员曾经发表的科研论文也指出“每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大,并使第二期症状恢复到初期,明显改善第三期病情,因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。营养学家还认为,南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。

2、南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用;

3、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用,对于血吸虫病有一定的治疗作用;

4、南瓜子也是有效的驱绦虫剂,且没有毒性和任何副作用,适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症,对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果;

5、南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸与植物性蛋白,有助于降低血液中胆固醇,预防动脉硬化等心脑血管疾病。 健康养生

6、南瓜子所含的高含量亚油酸,能够有效地降低血糖,是糖尿病患者的良药;

 南瓜子的宜忌人群

普及

一般人群均可食用。

1、尤其适宜蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病患者,血吸虫病之人患者,产后手足浮肿和缺乳的产妇,糖尿病人,前列腺肥大之人食用;

健康饮食

2、胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

南瓜子的食用 普及

南瓜子生吃、熟吃都可以,一般是炒熟后作为零食食用,也可以剥皮取南瓜子仁做糕点用。

普及

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