健康小常识>养生保健>健康饮食
生活小窍门 游泳 生活小常识 淘宝推荐 手工制作大全 美容护肤 健康小常识 泡酒配方 周公解梦 健康生活节目

孩子上火如何用饮食化解

08-19  生活百事通

上篇文章:《大蒜的新吃法开胃又养生》:油炒法能消除臭气,是把大蒜去皮后的鳞茎放在油锅里炒,然后直接食用,或者是放在其他的菜肴里食用.

  七招解决孩子秋季上火

  1、多进食富含

  纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝芒果、榴连等热性水果的摄入。

  2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。 普及

  3、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。

  5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。

普及

孩子上火如何用饮食化解

  6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

  7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

查看余下全文
上一篇: 羊肉怎么吃?羊肉的吃法与食谱
下一篇: 大蒜的新吃法开胃又养生
相关文章
欢迎加入QQ群①:52561828