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皮肤粗糙

04-28  生活百事通

当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。
如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙。
营养治疗
1、局部使用芦荟有极佳的平滑、修复和滋润效果,它还能帮助去除死皮细胞。
2、多吃蔬菜、水果、谷物、植物籽、果仁等营养均衡的食物。
大蒜、洋葱、蛋类、芦笋富含硫磺,有助于皮肤光滑细嫩。
● 橘子和胡萝卜等黄色蔬菜,富含β-胡萝卜素,可补充维生素A,能加强和保护皮肤组织。
● 苹果、牛奶、甘蔗、柑橘类果实、番茄、葡萄、黑刺莓等,可以滋润皮肤,去除死皮细胞,促进细胞再生,从而治疗皮肤粗糙。
● 黄豆、枣、葵花子、蜂蜜、芝麻能润泽皮肤,补充多种维生素,增强皮肤的抵抗力,长期食用,可防治皮肤粗糙。
3、少吃糖、巧克力、薯片等食品。忌食有刺激性和致敏性的食品--如酒类、咖啡、浓茶、葱、蒜、辣椒及虾、蟹等
营养食谱
当归黑芝麻糊
[ 用料 ] 当归 250 克,黑芝麻 250 克。
[ 制作 ] 芝麻炒熟,与当归共研成细粉。每次饭后 1 勺,每日吃 3 次,连吃两个月。
[ 功效 ] 可使人面色红润,皮肤光滑、细嫩。
花生红枣汤
[ 用料 ] 花生米 50 克,红枣 10 枚。
[ 制作 ] 两者煎汤,每日一次。
[ 功效 ] 益气生血,养血助颜。
营养产品调理建议:
■3 倍用量:维生素C,β-胡萝卜素,鱼蛋白
■2 倍用量:小麦胚芽油(天然维生素E片),卵磷脂,角鲨烯, 羊胎素, 蜂王浆
■1 倍用量:液体钙,复合维生素
倍健维生素 C 和β - 胡萝卜素:促进胶原蛋白的生成,抗氧化,清除自由基,维持皮肤健康。
倍健鱼蛋白:粘多糖具有高度保湿的功能,胶原蛋白增强皮肤弹性。
倍健蛋白质粉:提供合成胶原蛋白的原料,提供皮肤细胞代谢的原料。
倍健卵磷脂:磷脂活化细胞,促进结肠蠕动,保持大便通畅。
倍健羊胎素:改善 皮肤代谢功能,保湿滋润。
倍健小麦胚芽油(倍健天然维生素 E 片):调理内分泌,延缓肌肤老化。
倍健蜂王浆:协调胃肠功能,防止便秘。凝胶体保持肌肤年轻,使皮肤润滑细腻。
倍健液体钙,倍健复合维生素:维持身体正常代谢功能,抗老化。

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